Dengan
bervariasinya harga HP Android tersebut, masyarakat dapat dengan mudah
memiliki smartphone. Mulai dari kalangan anak-anak, dewasa, pekerja,
atau orang tua. Seperti kita ketahui, smartphone saat ini sudah menjadi
kebutuhan hidup yang tidak bisa dipisahkan. Kemana pun kita pergi,
biasanya smartphone tidak pernah ketinggalan, bahkan di saat kita mau
tidur sekali pun. Namun, tahukah kamu bahwa dengan berlama-lama
menggunakan smartphone memiliki dampak negatif bagi kesehatan tubuh
kita? Nah dalam kesempatan kali ini kami menyajikan beberapa dampak
negatif akibat berlama-lama menggunakan smartphone.
Dampak Negatif Menggunakan Smartphone
1. Penglihatan terganggu
Dengan
berlama-lama melihat layar smartphone bisa mengakibatkan penglihatan
kita terganggu. Dalam dunia kedokteran gangguan penglihatan ini disebut
Computer Vision Syndrome
(CVS) dengan gejala mata kering karena jarang berkedip. Untuk
mencegahnya, kurangi durasi memandangi layar smartphone, hindari
menggunakan smartphone di tempat gelap yang memicu otot dan syaraf mata
bekerja lebih berat, atau tidak menggunakan smartphone dalam posisi
miring atau sambil tiduran.
2. Pandangan Kabur
Lama
memandangi layar smartphone membuat otot mata menjadi tegang. Otot mata
yang tegang biasanya tidak mampu fokus dengan cepat pada jarak yang
berbeda. Kondisi ini biasa disebut
Blurry Vision.
Mengatasinya, jika kamu habis memandangi layar smartphone yang cukup
lama, pejamkan mata terlebih dahulu sebelum sekitar 10 detik sebelum
memandang ke arah yang berbeda.
3. Sakit Kepala
Akibat
posisi leher yang salah dan otot mata yang tegang karena sering melihat
layar smartphone bisa juga menimbulkan sakit kepala. Selain itu,
kemungkinan terburuknya dapat mengakibatkan rabun jauh. Untuk
meminimalisir kemungkinan buruk tersebut bisa dengan istirahat yang
cukup, kurangi melihat layar smartphone dalam waktu lama, usahakan jarak
mata terhadap smartphone tidak terlalu dekat (kurang dari 20 cm).
4. Kelainan Postur Tubuh
Menggunakan
smartphone berlama-lama dengan posisi badan tidak benar dapat
mengakibatkan kelainan postur tubuh. Misalnya menggunakan smartphone
sembari duduk dengan posisi tulang belakang terlalu membungkuk ke depan.
Kelainan postur tubuh atau penyakit degeneratif ini biasanya banyak
ditemui pada usia lanjut, sekitar 40 hingga 50 tahun ke atas.
5. Gangguan Pendengaran
Selain
digunakan untuk bermain game, browsing, atau media sosial, smartphone
juga digunakan untuk memutar musik dengan earphone. Mendengarkan musik
menggunakan earphone dengan volume speaker terlalu tinggi bisa
mengakibatkan pendengaran terganggu. Mendengarkan musik dengan volume
kencang biasanya dilakukan saat mengendarai motor atau di tempat
keramaian.
6. Mengganggu Tidur
Keasyikan browsing, media sosial,
chatting,
atau bermain game biasanya berlanjut hingga larut malam. Hal ini
tentunya waktu untuk tidur dan istirahat menjadi berkurang. Suara
"ting"
dari notifikasi pesan masuk di ponsel juga bisa membuat kualitas tidur
menjadi terganggu. Kurangnya istirahat secara terus-menerus dapat
membuat ketahanan tubuh menjadi berkurang, akhirnya gampang terserang
penyakit. Untuk itu, matikan smartphone saat menjelang tidur agar dapat
istirahat dengan tenang.
7. Mengurangi Produktivitas
Selain
untuk komunikasi, smartphone sejatinya dapat menunjang produktivitas
penggunanya dalam kehidupan sehari-hari, seperti menerima dan membalas
email, browsing internet, membuat dokumen tulisan, dan lain sebagainya.
Namun lain halnya jika smartphone hanya digunakan untuk media sosial (
Facebook,
Twitter,
Path,
Instagram, dll) dan bermain game. Apalagi jika bermain game hingga lupa waktu seperti bermain
Clash of Clans misalnya. Bisa dipastikan produktivitas kamu bisa berkurang karena tidak sempat lagi mengerjakan hal lain yang lebih produktif.
8. Merusak Otak
Sejauh
ini memang dampak buruk dari radiasi ponsel terhadap kesehatan tubuh
masih menjadi kontroversi. Namun beberapa penelitian mengatakan bahwa
radiasi ponsel dapat memicu tumbuhnya tumor otak dan penyakit insomnia.
Yang paling banyak dialami saat ini adalah menatap ponsel berlama-lama
dapat menyebabkan rasa mual dan sakit kepala.
9. Menimbulkan Kecanduan
Berkat
perkembangan teknologi terus meningkat membuat smartphone dapat
melakukan banyak fungsi. Kamu dapat dengan mudah menerima dan membalas
e-mail,
chatting, berselancar di internet, menonton video,
mendengarkan musik, bermain game, atau berinteraksi di media sosial.
Kemudahan-kemudahan ini disinyalir dapat menimbulkan kecanduan sehingga
hampir setiap menit kita bisa mengecek ponsel apakah ada pesan masuk
atau tidak. Penelitian yang dilakukan tim dari Rutgers University
menyebutkan, untuk menyembuhkan pecandu smartphone, terapi yang
digunakan sama seperti terapi untuk pecandu narkoba.
10. Susah Tidur
Layar
smartphone cenderung mengeluarkan cahaya biru, entah benar atau tidak
warna biru tersebut diduga dapat mengganggu hormon manusia untuk tidur.
Mengurangi kecerahan layar smartphone saat menggunakannya di malam hari
bisa jadi mengurang resiko susah tidur kamu.
11. Kurang Peduli Terhadap Lingkungan Sekitar
Pada
saat menggunakan smartphone, biasanya hampir seluruh konsentrasi
pikiran kita tertuju pada smartphone dan tanpa memedulikan keaadaan
sekitar. Parahnya lagi, banyak orang yang menggunakan smartphone pada
saat mengendarai mobil atau motor, saat menyebrang jalan, atau menaiki
eskalator yang dapat menimbulkan bahaya terhadap pengguna smartphone ini
sendiri.
